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演讲前需要做哪些练习的工作

发布时间:2022-03-19 04:26:51 阅读:31895次发布者:

演讲前需要做的练习

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1,多做练习是最好的准备。你心里的自信越高,你的表现就会越好。

2,练习时,请亲人和朋友作为观众,然后给予你回馈。如果没有亲人朋友,一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众,尽量让自己想象自己就站在听众面前。

3,录音录像,然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次,最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。

4,如果你会脑筋一片空白,那就准备一份讲稿,多次练习,在脑海里多过几次。

5,如果你仍然担心,那就把你的笔记带进场,万一忘记可以当场查看你的笔记。

6,如果你还担心,那就把你的演讲写出来,然后现场念。


演讲前需要做的工作

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1,如果可能,在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面,可以让局面更友善,帮助你减轻压力;另一方面,也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。

2,如果你担心讲得不够激情,演讲前多喝几杯咖啡,但如果喝多了会发抖,那就不要喝了。

3,在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作,有意识地藉由放松伸展动作,让左右脑进入较佳的整合。

4,通过做脸部动作放松脸上的肌肉,比如张大再闭紧你的眼睛和嘴,不过千万不要被他人看到。


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