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如何控制缓解社交恐惧症

发布时间:2017-08-16 04:24:10 阅读:2179次发布者:admin

  你是否害怕在人多的场合说话,害怕别人来跟你搭讪,害怕参加各种的聚会?如果是的话,那么你就是患了社交恐惧症。那么如何控制缓解社交恐惧症呢?下面有请口才中国网的演讲口才培训班老师给大家讲解!   推荐阅读》》》实用的社交与口才技巧
 

如何控制缓解社交恐惧症

  如何控制缓解社交恐惧症?口才中国网的演讲口才培训老师讲解到,很多人社交恐惧症是源于自卑,而如果拥有自信,语言就会具有说服力。可以通过以下的方法提高你的自信:

  1,说话时要坐稳

  许多人在说话时总坐立不定,来回摇晃、移动,情绪本来就紧张,摇来晃去使心绪更不稳定。坐如钟,稳如泰山,说起话就有一种稳重感。

  2,说话时敢于正视别人

  说话时不正视别人通常意味着有自卑感,感到自己不如别人,做事无信心。躲避别人的眼神意味着自己做错了事,心怀不安或内疚。正视别人等于告诉他:我很坦然,很光明正大,毫不虚懦。要让你的眼睛给别人以希望,这不但能给你信心,也能为你赢得别人的信任。

  3,说话时要抬头

  说话时要给人朝气蓬勃的姿态,就要昂、挺胸、谈吐自若;千万不要低头、垂目、耷拉着脑袋,一副信心不足、没出息的惨相。


如何控制缓解社交恐惧症

  
         如何控制缓解社交恐惧症

  4,大庭广众之下发言

  有很多思路敏锐、天资高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与,而只是因为他们缺少信心。要想增强自己的信心及锻炼口才,就要在众人面前慷慨陈词,即使说错了,你也会增加自信。

  5,必要时刻笑一笑

  大部分人都知道,笑能给人增添推动力。笑是医治信心不足的良药,但仍有许多人不信这套,因为他们言语不当时从不试着笑一下。必要时笑一下会抖落掉很多压力,会带来许多自信,不信你可以试试。

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