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马上要上台演讲了却还是很紧张怎么办

发布时间:2017-08-10 10:22:47 阅读:3087次发布者:Admin

  马上要上台演讲了却还是很紧张怎么办呢?下面有请口才中国演讲口才培训班老师给大家分享:缓解上场演讲紧张的小妙招。   》》》推荐阅读:上台前做好准备,演讲时底气十足
 


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  情绪调整:

  重要场合发言前一定不要让自己因为工作生活的事情心情郁闷,心情非常影响状态。如果不可避免的发生了,临上场前要跑一跑或喊一喊,让自己处于情绪饱满状态。

  开心金库:

  平日积累几个你觉得非常好笑的笑话,上台前不要再想讲稿内容,想想让你忍俊不禁的笑话,立刻就平静下来。

  深呼吸:

  让自己的思维感知呼与吸,全身参与呼与吸的动作,从头到脚,再从脚到头,也是很有用的放松办法。

马上要上台演讲了却还是很紧张怎么办


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  自我安慰:

  反正马上上场了,紧张不但不能让我讲得好,反而影响效果。即便讲砸了,也死不了人,下次再讲就是,Balabala,也会有用。

  注意:有一个非常重要的提醒,你再紧张都不要在台上说出来,因为很多人的紧张是心理感受,除了太明显的哆嗦、忘词、咳嗽、滴汗,听众未必能感受到你的紧张。如果听众感受到了你的紧张,立刻在心理上就占了上风,对于你讲的内容完全产生不了信服,这场你就白讲了。

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