公众演讲惨不忍睹?克服当众讲话紧张的五大技巧

　　你还在因为当众讲话紧张，而造成公众演讲失败、惨不忍睹吗?今天口才中国演讲口才培训班老师给大家分享：克服当众讲话紧张的五大技巧，帮助你大大克服当众讲话的紧张。   》》》推荐阅读：马上要上台演讲了却还是很紧张怎么办
 

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　　1、演讲前自我激励：1!2!3!Yes!

　　针对情况：演讲前特别紧张，恐惧上台。

　　动作创造情绪，一个沮丧的人他的头是低下去的，呼吸是有气无力的，表情是愁眉苦脸的，他的身体动作也是沮丧的;一个快乐的人头是抬起来的，呼吸是顺畅的，面部是面带微笑的，整个身体动作也是快乐的。所以，你有什么样的情绪就会有什么样的身体动作，反过来，你有什么样的身体动作就会有什么样的情绪，我们可以通过改变我们的身体动作来改变我们的情绪。

　　这个方法简单实用，可以在短时间内把自己的情绪调整到状态，用好的状态去克服当众讲话的紧张感。

　　2、演讲前转移焦点：万一讲好了怎么办?

　　针对情况：演讲前总是暗示自己演讲失败：万一讲不好怎么办?

　　很多人在上台演讲之前会不断的暗示自己：万一讲不好怎么办?万一丢脸了怎么办?万一他们喝倒彩怎么办?万一他们嘲笑我怎么办?上台前他给了自己大量的负面压力，预演了很多次演讲失败的场面，他的焦点在演讲失败上，终，演讲也就失败了。

　　我们可以转移焦点，在上台前自我暗示：如果讲好了怎么办?如果特别成功该怎么办?如果演讲获得满堂彩该怎么办?如果他们赞美我该怎么办?这时可以在头脑里想象演讲成功的场景，让自己到达情绪的状态。只要焦点对了，也就克服当众讲话的紧张了。

　　小结：在演讲前给自己留出来5—10分钟的时间，用以上两个技巧去调整，转移到积极正向的焦点上，并握拳自我激励，一定可以克服演讲前的紧张。

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　　3、我想怎么玩就怎么玩

　　针对情况：针对演讲时特别拘谨，放不开

　　4、把台下的观众想象成自己的家人或亲人

　　针对情况：演讲时不敢看观众，害怕观众

　　有很多人都会这样，越是重要的场合便越紧张，比如报告会，年终总结，部门总结，工作汇报等。所以，你可以暗示自己，此刻在你面前的就是你的家人，他们非常爱你，非常信任你，也非常支持你!不管讲得好与坏，你可以温和地看着他们，可以用充满爱和信任的眼神与他们互动，用你的真情实感去打动对方。

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　　5、怀着一颗大爱之心，利他之心去演讲。

　　针对情况：演讲时特别不自信，爱面子。

　　每一次站上讲台，都会反复地提醒自己：怀着一颗大爱之心去演讲，怀着一颗利他之心去演讲。每一次站上讲台，想，我能给到观众什么帮助?我能为观众做些什么?

　　温馨提醒：以上就“公众演讲惨不忍睹?克服当众讲话紧张的五大技巧”的相关介绍，如果你还有任何相关的问题，欢迎在线咨询演讲口才培训班老师，老师一对一免费解答你所遇到的问题与困难!

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