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工作管理情绪的方法

发布时间:2017-08-18 04:48:39 阅读:2340次发布者:admin

  情绪是人对客观现实的特殊反映形式的一种,是对客观事物是否符合自己需要而产生的心理体验。良好积极的情绪是能够成为事业、学习和生活的内驱力,而不良消极的情绪则是会对身心的健康、人际沟通交往等产生破坏性的作用的。因而,不断的把自身的情绪提升到有益于个人进步和社会发展的高度,是十分有必要的。那么,工作管理情绪的方法有哪些呢?下面有请口才中国老师给我们分享。
 

写作减压

  写作减压是什么呢,就是美国心理协会非常推崇的一种减压技巧,那写些什么呢?可以写包括职场的压力体验、生理、心理上的一切烦恼。写作是一种效果显著的减压办法,只要一支笔、一张纸,到哪里都可以实行。

  在美国,不仅医院大夫鼓励心理疾病患者记病床日记,就连一些书店也开始出白的“病历日志”,甚还有专门的书籍和杂志指导自感压力较大的人们如何操作。


  放权减压

  职场人士可以适当放权给下属,有些职场人士职位比较高,凡事都要亲自把关。可一个人的精力是非常有限的,工作的方方面面不可能都能兼顾。因此,丢掉主义的枷锁,信任下属和同事,适当放权才是避免“积虑成疾”的正道。


  多吃减压食物

  医学研究发现,某些事物可以非常有效的减少压力,如鲑鱼、鲔鱼等鱼类,此外,富含硒元素的金枪鱼和大蒜也能有效减压。维生素B2、B5和B6也是减压好帮手。工作的间隙,可以来一杯冰咖啡,也能够很好地舒缓心情。


  减压急救箱

  职场职场工作总是一直绷着,其实并不是要这样,适当放松一下,对身心非常有益处。因此,不放准备一个减压急救箱,里面可以放一两本笑话书,或者是小时候搞怪的照片,当感到紧张烦躁的时候,利用5分钟的时间看一两个笑话,或者跟同事分享一下一些搞怪的图片,都是调剂心情的良方。


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