当众讲话不紧张的技巧

　　近有很多的朋友来口才中国咨询，说自己夫人当众讲话能力很弱，每次上台之前自己都很紧张，紧张得饭也吃不下觉也睡不好，心里很焦虑，上台前手脚冰凉，手心冒汗，上台后经常头脑中是一片空白、结结巴巴，哪怕自己勉强能讲下去，也都是词不达意的并且吃力无比的!今天口才中国的演讲口才培训老师就这个问题给大家详细的讲解当众讲话不紧张的技巧!   》》》推荐阅读：如何训练当众演讲不再紧张  

当众讲话培训班

　　当众讲话不紧张的技巧

　　1、多练习是“制胜法宝”

　　美国曾经搞过一项调查，问“在这个世界上你怕的事情是什么?”令人吃惊的是，答案并不是死亡，而是当众讲话。因此，害怕公众场合说话并非你的“专利”，也并非丢人之事。其实，这种心理是可以在实践中克服的，而制胜法宝就是多练习。

　　2、做到“自信、有备、善于总结”

　　先是树立自信心。人大的敌人往往就是自己，一旦遇到害怕的东西，就会慌张，其实，那些你害怕的东西并不一定可怕，所以应当先在内心自我鼓励：没什么可怕的，我一定能行。二是做好准备。常言说：“不打无准备之仗”。很多时候，心理紧张的原因是准备不足，心里没底。在开讲之前，一定要把所讲的内容从头尾模拟演示几遍，做到自我感觉良好，心中有数，宣讲时才会避免出现丢三落四，前言不搭后语的问题。三是宣讲后征求听众的意见建议，认真总结经验教训，不断改进。相信经过几次这样的锻炼，在公共场合就会越讲越大胆，越讲越自如了。

　　3、坦然面对和接受紧张情绪

　　先，应当坦然面对和接受紧张情绪。面对众人的注视感到紧张和害怕，这是正常人的应激反应。我们可以通过自我暗示的方法，告诉自己不要被这种紧张的情绪所控制。

　　其次，努力把自己能做的做到好，比如宣讲前，可以对着镜子做朗读练习，不但能够帮助自己熟练掌握宣讲内容，同时还能纠正自己的不良站姿，增强自信。另外，面对宣讲对象或与人讲话时，好将目光停留于对方脸部的“三角地带”，也就是双眼和鼻子之间形成的三角形区域，这样不仅体现出对他人的尊重，也能够避免因目光接触所引起的紧张。

　　当众讲话不紧张的技巧

　　4、在宣讲稿上下足功夫

　　不仅普通人，一些平时善于在众人面前讲话的人，也有因紧张而忘词、失态的时候。所以，在宣讲前需在你的演讲稿下足够的功夫!

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