口才中国,专业从事演讲培训,口才培训10年!
全国咨询热线 400-8616-400
当前位置:主页 >公众演讲 >突破紧张 >

克服说话紧张的方法有哪些

发布时间:2017-08-19 04:39:04 阅读:2507次发布者:admin

  很多的人,上台的时候会紧张,不能够很好的表达自己,那么克服说话紧张的方法有哪些?下面,有请口才中国老师给我们讲解。

 

  1,我们要知道“人无完人,金无足赤”的内涵:“在大众场合或自己比较在意的对象面前”不要去过分关注对方对你的影响如何,也不用太在意自己的缺点,只要尽到了自己的礼节和真诚。

  2,在社交之中表现得谈吐风雅、举止大方的人都是在无数次的结交之中而练就的:目前在与他人结交之时虽然有点紧张焦虑,但是对于成长中的我来说是很正常的现象,当你这样认为时,那么你的紧张焦虑也就会降低许多。

  3,世界之上的所有人都具有对未知事物的恐惧心理:这就是说那些社交能力强的人在与“自己比较在意的对象面前”也存在着紧张和焦虑心理。当我们知道了这样的事实,那么我们再与别人人接触时也就会减缓自己的紧张和焦虑。

  4,不要过高估价对方:不要认为自己不如对方,甚一无是处,应当多想一想自己的长处,同时用自己的长处来激发和强化自己的自信心。这样就可以使你的自信心得到增强,进而达到消除和缓解紧张的目的。

  5,“在大众场合或自己比较在意的对象”交往中,不要过分考虑他们的身份、地位、年龄和性别:尝试把对方看成是家里的父母兄弟姐妹,使自己在感情上与他们接近些。这样你就可以与他们相处得自由自在,不再拘束紧张了,当然你的惧怕心理也就会自然消除。

  6,不要关注别人的赞许:当你渴望的赞许未能如愿以偿的获得时,会使你十分沮丧和痛苦,产生自我挫败,自信心受到伤害。你不必太在意别人的评价,要相信自己的能力,也不要追求尽善尽美。

  7,直接向对方表达自己的紧张和焦虑:当你去拜访“自己比较在意的对象”时,你可以说“见到你很高兴,但是由于很仰慕你,所以见到你有点紧张,请你见谅!”,当你向对方表达出自己的心声之后,你的紧张和焦虑也就随之消失了。

  8,不要去想与你说话的是谁:聊天的时候不必拘谨、担心和过于认真,也不要事先考虑,想说什么只要张开嘴巴说出来就行,不要考虑自己的语言他们能否听懂,只要开口就说,这是克服紧张、焦虑的有效方法。

  9,养成大声说话的习惯:受压抑的胆小的人说话时声音明显细小,信心不足。要注意提高你的音量,养成大声说话的习惯。

  10,以平常心来对待:当你“在大众场合或自己比较在意的对象面前”感到紧张、焦虑时,不要把它看作是什么大不了的事情,就像对待天气的变化一样——顺应自然,该说什么就说什么该怎么说还怎么说,这样一来你的紧张焦虑也就会随之减轻或消失。


  口才中国温馨提示:以上就“克服说话紧张的方法有哪些”的相关介绍,如何你还有任何相关的问题,欢迎在线咨询口才中国老师,老师一对一免费解答你所遇到的困难和问题

上一页:当众讲话不紧张的技巧

下一页:如何训练当众演讲不再紧张

本站声明:本站所载的各种信息、文章、图片等来自网络,仅供参考;本站不承担由此引起的法律责任;可以联系我们删除但不承担相应的法律责任。

联系我们

咨询电话:400-8616-400

地址:重庆市江北区建新北路23号北辰名都9楼

微信关注我们

博舍教育官方公众号

博舍文化传播有限公司旗下口才中国ICP经营许可证编号:渝ICP备15001383号-1 | 公安备案编号:50010501512