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一上台演讲就很紧张应该怎么办?

发布时间:2020-04-21 05:38:25 阅读:1368次发布者:口才中国

一上台演讲就紧张,可以:加强即兴演讲练习、准备一份演讲稿、多加练习、提前熟悉现场环境和观众、转移注意力。小编也知道一些一上台演讲就很紧张应该怎么办?的方法大家接着往下看。

一上台演讲就很紧张应该怎么办?

1、加强即兴演讲练习

对于即兴演讲,想办法争取时间准备思路,走路到上台前的那段时间,主持人介绍的那段时间,演讲开始说问好的那段时间。

抓紧时间想三个关键词,然后通过这三个主要的关键词,想到一些故事,案例,想法,在自己的大脑中,快速整理出一篇小型演讲稿的思路。

2、准备一份演讲稿

自己根据演讲主题,想好一份演讲稿。认真熟读几遍演讲稿,然后,找出其中的关键词,记住这些关键词,而通过关键词就可以回忆起整篇演讲。

把演讲稿放在口袋里,这样做是为了心理上给你自己来一个安慰,实在不行就拿出来看一下,总比不知所措地傻乎乎站在那里,不知道要讲什么要好的多。

3、多加练习

对于熟悉的事情往往都不容易紧张,想要克服紧张,就要多加练习。这就好像刚开始学开车的时候一样,一摸方向盘上路都会紧张不少,但是,开的多了,慢慢也就好了。

加强练习,自己对着镜子,计时练习,请朋友来提提意见,还可以自己录像录音练习,通过多次的练习发现各种问题。然后加以改进。

4、提前熟悉现场环境和观众

一旦上台演讲紧张,可以:加强即兴演讲练习,准备演讲稿,多练习,提前熟悉现场和观众,分心。

一、加强即席演讲练习

对于即兴演讲,要想办法争取时间准备你的想法,争取时间走上舞台,争取时间介绍主持人,争取时间在演讲开始时打招呼。

抓紧时间想三个关键词,然后通过三个主要关键词,想一些故事、案例、想法,在自己的脑海里,迅速地拼凑出一个小的演讲思路。

二、准备演讲稿

根据演讲的主题,想一个演讲稿。仔细读几遍演讲稿。然后,找出关键词。记住他们。

把演讲放在口袋里,这是给自己一个心理上的安慰,真的不能只是拿出来看看,而要无所适从地站在那里,不知道该说什么好。

三、练习

对熟悉的事物感到紧张是不容易的。为了克服紧张,你需要多练习。这就像刚开始学开车一样,一碰方向盘在路上会有很大的紧张感,但是,开多了,慢慢也不错。

加强练习,自己对着镜子,定时练习,请朋友给建议,也可以自己录像练习,通过多次练习发现各种问题。然后改进它。

四。提前熟悉现场和观众

在舞台上散散步,看一看,知道舞台、观众和客人在哪里。为了减少意外情况的发生,在心里多打底。与你的听众交谈以增加熟悉度。

5个。分散你的注意力

把你的注意力转移到一些好的事情上,比如一个好的场地,一个友好的观众。我看着观众感到紧张。寻找微笑或友好的听众。

说话技巧

一。上台前先张嘴几次。当然,笑是可以的。

开始说话,微笑,环视观众,深呼吸。

三。在观众中找一两张快乐友好的脸。

四。仔细听麦克风上的声音,确保嘴巴离麦克风近或远。

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